Suplementos nutricionales para bajar el colesterol. La lista de los suplementos nutricionales que se suponen bajan los niveles de colesterol es larga y variada, pero siempre es aconsejable hablar con su doctor primero. Incluso los suplementos “totalmente naturales”, los suplementos herbales contienen compuestos activos que puedan tener interacciones con otros medicamentos.

Si se tiene niveles altos decolesteroly se necesita reducir el colesterol, no se debería depender de los suplementos para alcanzar sus objetivos de bajar el colesterol, sino que se deberían de complementar con una alimentación adecuada.

Aquí algunos suplementos que bajan el colesterol:

• Pescado yaceitede pescado: elaceitede pescado tiene propiedades antiinflamatorias, además de contener ácidos grasos Omega 3 que luchan contra los niveles de triglicéridos. Se recomienda comer pescado con alto contenido en ácidos grasos omega-3, como la caballa, el atún blanco, atún y salmón, por lo menos dos veces por semana. Los altos niveles de ácidos grasos omega-3, sin embargo, puede contribuir a un sangrado excesivo en algunas personas, por lo que se recomienda precaución.

• Ajo: Aunque muchas personas dicen que creen que es de sabor demasiado fuerte es un tratamiento probado para elcolesterolalto, las pruebas médicas lo avalan, así que mejor cuida tu aliento.

• La curcumina: Una pequeña cantidad de evidencia anecdótica apoya el uso de esta especia india ara mejorar los niveles de colesterol. La curcumina es la parte biológicamente activa de la cúrcuma, y ​​parece que funciona principalmente como un antioxidante – no como un tratamiento para el colesterol

• La soja: Los productos de soya como el tofu y la leche de soja, han sido vinculados a una serie de beneficios para la salud, incluyendo la reducción de los niveles altos de colesterol, pero los beneficios de la soja decolesterolno están probados todavía. Muchos expertos creen que no es la propia de la soja, sino que dentro de la soja hay fuentes proteína de contenido de graso que hace que sea eficaz para reducir los niveles de colesterol.

• Planta de estanoles / esteroles vegetales: Estasplantas– conocidas colectivamente como los fitosteroles – se encuentran en las nueces, frutas, verduras, aceites vegetales, legumbres, semillas y cereales. La industria de los alimentos a veces los añade a la grasa que contienen los productos, tales como aderezos para ensaladas, yogur y margarina.Una reivindicación sobre los ésteroles vegetales es que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

• Arroz de levadura roja: El arroz de levadura roja ha sufrido la aprobación casi unánime entre los expertos por su capacidad para mejorar los niveles de colesterol. Debido a que este producto de arroz fermentado es químicamente similar a una estatina. Cabe señalar, sin embargo, que en algunos países se ha declarado que el arroz de levadura roja contiene lovastatina es un producto regulado que debe ser retirado de las. De cualquier manera, desde su forma original es tan similar a las estatinas, las mismas precauciones que se aplicaría si se va a consumir: las mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades hepáticas, por ejemplo, debe utilizar el arroz de levadura roja sólo bajo la supervisión de un médico.

• Té: Aunque el té, incluyendo el té verde, se ha asociado con una disminución en los niveles de colesterol, no es una caída muy significante.

• Niacina: La niacina, vitamina B3, es conocido tanto por aumentar los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad,colesterol“bueno”) y reducir el LDL (lipoproteínas de baja densidad,colesterol“malo”). La niacina, sin embargo, puede causar incómodos sofocos y otros efectos secundarios en la piel. En dosis altas, la elevación de los niveles de algunas enzimas del hígado, que puede indicar la posibilidad de daños al hígado.

Estos y otros suplementos que tienen efectos diferentes en diferentes personas, por ello se recomienda siempre consultar al médico.